Wat is faalangst? Oorzaken, symptomen en gevolgen.
Deze pagina geeft informatie over wat faalangst is en waarom het belangrijk is dat er meer bewustwording word gecreëerd rondom faalangst en de gevolgen hiervan.
Wat is faalangst en hoe ontstaat het?
Faalangst. De angst dat wat je doet mislukt. Faalangst kan bijvoorbeeld gaan om een taak waar je voor beoordeeld wordt, zoals een tentamen of prestatie. Je verwacht van jezelf dat het niet zal gaan lukken (Faalangst, 2024). Uit onderzoek van de Uva blijkt dat 24% van de studenten last heeft van faalangst (Over Studenten, Stress en Studielast, 2018).
Faalangst heeft meerdere oorzaken. Bijvoorbeeld de druk om te presteren. Dat kan komen omdat er hoge verwachtingen zijn voor jou vanuit je omgeving. Je hebt het gevoel dat je jezelf moet bewijzen voor familie of vrienden (Faalangst, 2024).
Een andere oorzaak voor faalangst kan zijn dat je een laag zelfbeeld hebt en gebrek aan zelfvertrouwen. Je kan bijvoorbeeld denken dat wanneer iets goed gaat dat het puur door geluk komt en wanneer iets niet goed gaat dat het aan jezelf ligt. Of je vindt het lastig om negatieve opmerkingen los te laten (Faalangst, 2024).
Faalangst heeft dus voornamelijk te maken met weinig zelfvertrouwen en negatieve gedachten over jezelf (Faalangst – UHasselt, z.d.).
Symptomen van faalangst
Faalangst kan zich uiten op de volgende manieren:
- Je kijkt niet naar de positieve dingen en let alleen op wat je fout doet.
- Je legt mega veel druk op jezelf op het moeten presteren.
- Door de angst om te falen concentreer je veel slechter.
- Dat kan ook leiden tot mindere prestaties. Daarnaast wil je vrienden en familie uit je omgeving niet telleurstellen (Faalangst – UHasselt, z.d.).
Ook kun je fysieke symptomen ervaren op het moment dat je moet presteren. Symptomen zoals: koude of warme handen, misselijkheid, hevig zweten, droge lippen, trillen of niet meer helder kunnen denken (Faalangst, 2024).
Welke gevolgen heeft faalangst?
Faalangst heeft vervelende gevolgen. Deze gevolgen kunnen op meerdere vlakken zijn. Bijvoorbeeld emotioneel, sociaal en fysiek. Bij emotioneel kun je denken aan dat faalangst kan leiden tot gevoelens van somberheid, frustratie en in extreme gevallen van depressie. Een voorbeeld van emotionele gevolgen is dat je negatieve zelfbeeld nog negatiever wordt en dat je je sociale kring of situaties gaat vermijden. Dit komt omdat je de positieve eigenschappen van jezelf meer op de achtergrond zet en de negatieve eigenschappen van jezelf op de voorgrond plaatst (iPractice, 2025).
Emotionele gevolgen kunnen dus invloed hebben op je sociale leven, want door deze gevoelens kan je sociale interacties gaan vermijden, dit kan isolatie als gevolg hebben.
Fysieke gevolgen kunnen zich uiten in onrustig zijn, snel blozen, een droge mond, veel zweten en last hebben van hartkloppingen. Daarnaast kun je ook last hebben van buikpijn, hoofdpijn en een verminderde eetlust (Opvoedenin, z.d.).
Samengevat heeft bijna een kwart van de studeten last van faalangst. Dit kan onder andere komen doordat mensen uit je omgeving te hoge verwachtingen van jou hebben. Hierdoor kan je veel druk op jezelf leggen. Dit kan ervoor zorgen dat je verschillende emotionele, sociale en fysieke klachten ervaart.
Kortom heeft bijna een kwart van de studenten last van faalangst. Dat betekent dat veel studenten kans hebben om de genoemde vervelende gevolgen te ervaren of de kans hebben dit te gaan ervaren. Daarom is het belangrijk dat er meer bewustwording wordt gecreëerd rondom dit onderwerp zodat hier meer op ingespeeld kan worden.
Herken jij je in wat er in de tekst genoemd wordt? Ervaar je mogelijk zelf faalangst? Wacht niet langer en doe hier wat mee! Op deze website staat een pagina met ademhalingsoefening die voor jou kunnen helpen wanneer je last hebt van faalangst. Ook vind je een pagina met informatie over wat cognitieve gedragstherapie is en waarom dit effectief is bij faalangst, mogelijk is dit ook wat voor jou!
